Frico

Hinter dem Namen Frico verbirgt sich ein gehaltvoller Käse-Kartoffel-Fladen, sozusagen die italienische Variante eines Kartoffelpuffers. Zubreitet wird diese Spezialität aus dem Friaul - Julisch Venetien mit Montasio-Käse.

Frico

Käse-Kartoffel-Fladen
frico
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Menge (Standard) 2 Portionen
Menge (anpassbar) 2 Portionen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Kochzeit 40 Minuten
Arbeitszeit gesamt 1 Stunde
Kalorien 443 kcal

Zutaten

  • 400 g Kartoffeln
  • 125 g Montasio s.u.
  • 0,5 Zwiebel
  • 2 Stich Butter
  • 125 ml Wasser
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitung

  • Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Stückchen schneiden.
  • Zwiebel schälen und fein hacken.
  • 1 Stich Butter in einem großen Topf zerlassen und Zwiebel glasig dünsten.
  • Kartoffeln dazu geben, 125 ml Wasser dazu gießen und bei niedriger Temperatur ca. 15 Min. weich kochen (ggf. noch etwas Wasser hinzufügen).
  • Käse entrinden und in sehr kleine Würfel schneiden oder reiben.
  • Wenn die Kartoffeln sich mit einer Gabel zerdrücken lassen, restliches Wasser über ein Sieb abschütten.
  • Kartoffeln leicht mit einer Gabel zerdrücken und dann in eine mit einem Stich Butter gefettete antihaftbeschichtete Pfanne geben.
  • Käse untermischen und salzen und pfeffern.
  • Bei mittlerer Temperatur die Mischung unter Rühren erhitzen, bis der Käse zu schmilzen beginnt.
  • Dann Hitze reduzieren und die Mischung zu einem Fladen fest zusammendrücken und ca. 10 Min. weiterbacken, bis eine gold-gelbe Kruste entsteht.
  • Dann wenden und andere Seite noch einmal ca. 10 Min. braten.

Rezept-Hinweise

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Nährwerte

Kalorien: 443 kcal | Kohlenhydrate: 31 g | Protein: 21 g | Fett (gesamt): 26 g | ges. Fettsäuren: 3 g | mehrfach unges. Fettsäuren: 0.3 g | einfach unges. Fettsäuren: 2 g | Natrium: 298 mg | Kalium: 893 mg | Ballaststoffe: 6 g | Zucker: 2 g

Meine Notizen

 

Frico - Käse-Kartoffel-Fladen

 

gemuesefahne_55Dieser gehaltvolle, mit Montasio zubereitete und am besten an einem kalten Wintertag zu genießende Fladen ist sicherlich der kulinarische Höhepunkt in Friaul – Julisch Venetien. Einziger Nachteil: Sein nordeuropäischer Verwandter Reibekuchen scheint demgegenüber ein Light-Gericht zu sein…

 

gemuesefahne_55Frico ist nicht nur ein regionaler Klassiker, sondern hat auch eine lange Geschichte: Unter dem Namen Caso in patellecte wird er Mitte des 15. Jahrhundert in einem der ersten Kochbücher der Neuzeit genannt, und zwar im De Arte Coquinaria des Maestro Martino (da Como), seinerzeit Koch des Patriarchen von Aquileia Lodovico Trevisan. Maestro Martino empfiehlt allerdings – in spätmittelalterlicher Tradion – als begleitende Gewürze Zucker und Zimt.

 

gemuesefahne_55Im Laufe der Jahrhunderte haben sich zwei Zubereitungsarten herausgeschält: eine eher weiche und eine krümelige. Krümeliger Frico entsteht, wenn man ausschließlich Käse nutzt, der mit etwas Butter oder Öl in der Pfanne geschmolzen und goldbraun gebacken wird. Durch Vermischen mit Kartoffeln entsteht hingegen der weiche Frico, der je nach Region auch noch etwas verfeinert werden kann durch Hinzufügen von ein wenig Zwiebel (wie oben) oder Porree oder Speck.

 

gemuesefahne_55Mein obiges Rezept ist nicht ganz originalgetreu. Im Friaul – Julisch Venetien geht man nämlich hinsichtlich des Käse-Kartoffel-Verhältnisses meist von einer Relation 1 : 1 aus. Ich habe oben jedoch ein Verhältnis von 1 : 2,6 zugrunde gelegt, was natürlich zu Lasten des Käsegeschmacks, aber zu Gunsten meiner Figur geht. Wer Kalorien nicht zu zählen braucht, kann im Bemühen um Authentizität also gern den Käse höher dosieren.

 

gemuesefahne_55Frico wird sehr gern zusammen mit Polenta genossen. Und oft ist er kein Antipasto oder richtiger Hauptgang im Kontext einer üppigen Abfolge verschiedenster Gänge, sondern wird aufgrund seines Gehalts als Piatto unico, also einziger Gang, gegessen.

 

gemuesefahne_55Der für Frico benutzte Käse stammt aus den karnischen Alpen und trägt den Namen der dortigen Bergkette Montasio. Er ist ein DOP-Käse und wird in verschiedenen Reifestufen gehandelt. Nach mindestens zwei Monate Reifezeit kommt er als junger (fresco) Käse in den Handel, mit sechs Monaten ist er mittelreif (semistagionato oder mezzano) und nach zehn Monaten gilt er als reif (stagionato oder stravecchio). Welchen Reifegrad man für Frico benutzt ist Geschmackssache – reiferer Käse lässt den Fladen noch weicher werden.

 

gemuesefahne_55Kann man keinen Montasio beschaffen, so sind Carnia und Latteria als ähnliche Käse aus der Region eine Alternative, wenngleich sie vermutlich noch schwerer erhältlich sind. Verbreiteter ist wahrscheinlich Asiago aus dem Veneto.

 

Montasio aus Friuli - Venezia Giulia
Montasio aus Friuli – Venezia Giulia

Bildinfo

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Hier findest du mehr Rezepte aus dem Friaul – Julisch Venetien.

 

Diese Seite wurde zuletzt aktualisiert am 20. Mai 2022
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Ein Gedanke zu “Frico

  • 28. September 2020 um 15:15
    Permalink

    Naja,
    eigentlich echt keine große Herausforderung,
    ich hab´s dann doch nicht so toll hinbekommen. Leider konnte ich keinen Montasio hier kaufen und habe mich dann mit Parmigiano und kräftigem Appenzeller begnügt. Der Appenzeller hat sehr sehr viel Fett von sich gelassen, vermutlich ist es mir deshalb nicht so gelungen. Lecker war es dennoch allemal, das zeigt die Tatsache daß kein Bröselchen übrig blieb. Danke für dieses tolle Rezept!
    Christoph

    Antworten

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