Parmigiana di zucchine

Eine Variante des bekannten Auflaufs mit Auberginen (Parmigiana di melanzane) ist der Zucchiniauflauf, bei dem Zucchini, Tomatensugo und Käse geschichtet und überbacken werden.
Parmigiana di zucchine
Stimmen: 1
Bewertung: 5
Sie:
Bewerte das Rezept
Rezept drucken
Zur Einkaufsliste hinzufügen
Dieses Rezept ist in deiner Reszeptesammlung/Einkaufsliste gespeichert.
Zucchiniauflauf
Menge 2 Portionen
Vorbereitung 30 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Parmigiana di zucchine
Stimmen: 1
Bewertung: 5
Sie:
Bewerte das Rezept
Rezept drucken
Zur Einkaufsliste hinzufügen
Dieses Rezept ist in deiner Reszeptesammlung/Einkaufsliste gespeichert.
Zucchiniauflauf
Menge 2 Portionen
Vorbereitung 30 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Zutaten
Portionen / Menge: Portionen
Anleitungen
  1. Eier mixen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Zucchini quer in 4 bis 5 mm dicke Scheiben schneiden und von beiden Seiten in Mehl wenden.
  3. Zwiebel fein hacken und Basilikum zerrupfen.
  4. Mozzarella würfeln und Parmesan reiben.
  5. Backofen auf 180 ° vorheizen.
  6. 1 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel glasig andünsten, Tomaten und Basilikum hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 15 Min. köcheln lassen.
  7. 2,5 EL Olivenöl in einer anthaftbeschichteten Pfanne erhitzen.
  8. Zucchini kurz in das verschlagene Ei tunken und dann sofort in die heiße Pfanne geben und beidseitig goldbraun backen.
  9. Eine Auflaufform mit dem letzten halben EL Öl leicht einfetten und mit der Hälfte der Zucchini bedecken.
  10. Die Hälfte des Parmesans über die Zucchini streuen.
  11. Die Hälfte des Tomatensugos darüber geben.
  12. Die Hälfte des Mozzarellas darüber streuen.
  13. Schichtweise wiederholen und mit Mozzarella abschließen.
  14. Im Ofen ca. 20 Min. überbacken.
Dieses Rezept teilen
Powered byWP Ultimate Recipe

 

parmigiana di zucchine

 

gemuesefahne_55Die Herkunft der Parmigiana di zucchine ist nicht genau zu ergründen. Sicher ist nur, dass sie eine Variante ihrer berühmteren Schwester, der Parmigiana di melanzane, mit eben Zucchini ist.

 

gemuesefahne_55Während also der eine Teil des Gerichtenamens auf die Hauptzutat abzielt (hier zucchine), verweist der andere auf den Parmesan-Käse (it. parmigiano), der eben auch typisch für diese Art Gemüseauflauf ist. Genauso zwingend für eine Parmigiana sind aber auch ein wenig Mozzarella, ein leichtes Tomaten-Sugo und (meist) die Nutzung von Ei in der einen (z.B. wie hier als Panade) oder anderen Form (z.B. hartgekocht). Eine Parmigiana ist also ein aus Tomaten-Sugo, Parmesan, Mozzarella (und Ei) bestehender Auflauf – plus einer Gemüseart, hier die Zucchini. Insofern wird nachvollziehbar, dass man eine Parmigiana mit allen sich eignenden Gemüsearten machen kann, und so gibt es denn neben der Parmigiana di melanzane unsere Parmigiana di zucchine, aber auch Parmigiane di carciofi, di asparagi, di patate usw.

 

gemuesefahne_55Das Gericht gilt eigentlich als Secondo (Hauptspeise). Dies habe ich bei den Mengenangaben der Zutaten auch berücksichtigt. Doch man kann natürlich auch ein bisschen weniger machen und das Gericht dann als Antipasto oder auch als Beilage zu (Rind-) Fleisch reichen. In Italien wird das Gericht übrigens (wie viele andere auch) lauwarm gegessen.

 

 

Parmigiana di zucchine
Zucchiniauflauf
Nährwertangaben
Parmigiana di zucchine
Menge pro Portion
Gesamt-Kalorien kcal 598 Kalorien aus Fett kcal 414
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 46g 71%
Gesättigte Fettsäuren 13g 65%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 25g
Cholesterin 37mg 12%
Natrium 738mg 31%
Kalium 812mg 23%
Kohlehydrate gesamt 19g 6%
Ballaststoffe 4g 16%
Zucker 7g
Protein 29g 58%
Vitamin A 67%
Vitamin C 67%
Kalzium 67%
Eisen 19%
* Prozentualer Tagesbedarfsanteil bei einer 2000-Kalorien-Diät

 

Ein Gedanke zu “Parmigiana di zucchine

  • 26. November 2018 um 6:42
    Permalink

    Einfach Himmlisch.
    Besten Dank.

    Roberto

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.